מוטיבציה

מוטיבציה היא הכוח הפנימי שמניע אותנו לבצע פעולות ולהתמיד בביצוען לאורך זמן בכדי להשיג מטרות שאנו תופסים כחשובות עבורנו. אבל, אפילו שרוב האנשים מבינים שכוח רצון והתמדה הם המפתח לתוצאות בטווח הארוך, הם עדיין לא מצליחים לשמור על מוטיבציה לאורך זמן כי הם מתקשים לזהות מה היא מטרה ראויה עבורם או שמנסים להשתמש בסיבות חיצוניות שימשכו אותם אל המטרה במקום לדעת מה הם ה-"כפתורים" הנפשיים שידחפו אותם לעברה. אנשים מחפשים מוטיבציה מסיבות רבות כמו למשל שיפור הבריאות, שיפר מצב כלכלי, קידום חברתי, תחושת ביטחון או מציאת זוגיות. לתחושת המסוגלות האישית שלנו יש השפעה גדולה על מידת המוטיבציה שאנו מרגישים. אנשים הסובלים מניסיון שלילי בתחום מסוים, כמו למשל בתחום הלימודים, עשויים שלא בצדק להסיק שהם בעלי מוטיבציה נמוכה בגלל ניסיון קודם שלילי ולכן הם לא ינסו יחששו לאתגר את עצמם. לפיכך, חיזוק הביטחון עצמי והדימוי עצמי, בעזרת אימון אישי, יעזור להעלאת והעצמת רמת המוטיבציה ובחירת מטרות ראויות וברות השגה.